1. info@www.khulnarkhobor.com : khulnarkhobor :
রবিবার, ১০ নভেম্বর ২০২৪, ০৪:৩৬ পূর্বাহ্ন
বিজ্ঞপ্তি/বিজ্ঞাপন
Copyright © 2022 KhulnarKhobor.com    বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : ৪৭,আপার যশোর রোড (সঙ্গীতা হোটেল ভবন) নীচতলা,খুলনা-৯১০০।ফোন:০১৭১০-২৪০৭৮৫,০১৭২১-৪২৮১৩৫। মেইল:khulnarkhobor24@gmail.com।জাতীয় অনলাইন গণমাধ্যম নীতিমালা আইনে তথ্য মন্ত্রণালয় কর্তৃক নিবন্ধন আবেদিত।স্মারক নম্বর:- ০৫.৪৪.৪৭০০.০২২.১৮.২৪২.২২-১২১।এই নিউজ পোর্টালের কোন লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
খুলনার খবর
আওয়ীমী লীগ কখনো মুক্তিযুদ্ধ করেনি : ড. আব্দুল মঈন খান ড. ইউনূসসহ ৬২ জনের বিরুদ্ধে আন্তর্জাতিক আদালতে অভিযোগ যৌথ অভিযানে দেশীয় অস্ত্র ও মাদকসহ খুলনার ইউপি চেয়ারম্যান আটক ঝিকরগাছায় পূর্ব শত্রুতার জের ধরে পিয়াল নামে এক যুবক নিহত মান্দায় চাকরি পাওয়ার মাত্র কয়েক বছরেই কোটি টাকাসহ অঢেল সম্পদের মালিক পাইকগাছায় বিএনপি নেতা মুছার বিরুদ্ধে হিন্দুদের উপর নির্যাতনের বিরুদ্ধে সাংবাদ সম্মেলন নওগাঁ মান্দা থানা পুলিশ (ওসি) ঝুঁকি নিয়ে মাদক উদ্ধার রূপসায় আহত সাংবাদিক শহীদুলের পাশে উপজেলা ইসলামী আন্দোলনের নেতৃবৃন্দ লোহাগড়ায় বিএনপির কার্যালয় উদ্বোধন মোংলায় প্যারাডাইস হোটেলের খাবার খেয়ে নারী-পুরুষ-শিশু’সহ অসুস্থ অন্তত ৪০জন জাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবস উপলক্ষে বর্ণাঢ্য র‍্যালি অনুষ্ঠিত যশোর-খুলনা-সাতক্ষীরাঞ্চলে জরুরী পানি নিষ্কাশন পরিকল্পনা বিষয়ক মতবিনিময় সভা বাংলাদেশ যুব উন্নয়ন ফোরামের জেলা নেতৃত্বে মাহিম-নাজমুল নানামুখী সংকট ও দেশি-বিদেশী ষড়যন্ত্র দায়িত্বশীলদেরই মোকাবেলা করতে হবে-মুহাদ্দিস আব্দুল খালেক আহত ও শহীদ পরিবারের সাথে তরুণ নাগরিকদের সমন্বয়ে গঠিত জাতীয় নাগরিক কমিটির মতবিনিময় সভা মাদক বিক্রেতা ইউসুফসহ তিন পুত্রের শাস্তির দাবিতে গ্রামবাসীর মানববন্ধন দ্রুত অবাধ ও সুষ্ঠু নির্বাচনের মাধ্যমে গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠা করতে হবে: গয়েশ্বর চন্দ্র রায় পাইকগাছায় ৮ দলীয় নক আউট ফুটবল টুর্নামেন্টের ফাইনালে যশোরকে হারিয়ে আগড়ঘাটা চ্যাম্পিয়ন নড়াইলে জাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবস পালিত পাইকগাছায় বিএনপি’র জাতীয় বিপ্লব ও সংহতি দিবস পালিত

গরমে বাইরে বেরোনোর আগে মেনে চলুন ৫ নিয়ম

  • প্রকাশিত : শনিবার, ১৩ মে, ২০২৩
  • ২১০ বার শেয়ার হয়েছে

খুলনার খবর ডেস্ক || অতিরিক্ত গরমে ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে। অতিরিক্ত পরিমাণে তেল নিঃসরণ হতে পারে। ফলে, ত্বকের নানা সমস্যাই মাথাচাড়া দিয়ে ওঠার আশঙ্কা থাকে। তাই এই সময়ে ত্বকের প্রয়োজন বিশেষ যত্ন।

জেনে নিন ৫টি সহজ নিয়ম:

১| ক্লিনজিং করুন, গরমে ত্বক ভালো রাখার অন্যতম শর্তই হল সঠিক ক্লিনজিং। মুখ ঠিকঠাক ভাবে পরিষ্কার না করলে ক্ষতির আশঙ্কা থাকে আরও বেশি। তাই সেদিকে খেয়াল রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে অবশ্যই ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ক্লিনজিং করুন।

দিনের অন্যান্য সময়েও খুব ঘাম হলে মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। বারবার মুখে ফেসওয়াশ ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই।

২| এক্সফোলিয়েশন জরুরি,ক্লিনজিং করার মতোই এক্সফোলিয়েশনও আমাদের ত্বকের জন্যে খুবই প্রয়োজনীয়। মুখে মৃত কোষের স্তর জমতে থাকে। তেল-ময়লাও ত্বক রন্ধ্রে জমে। ত্বক রন্ধ্র বন্ধ হয়ে ক্ষতি হতে পারে।

অ্যাকনের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই এই সময়ে এক্সফোলিয়েট করা প্রয়োজন। সপ্তাহে অন্তত ২ বার এক্সফোলিয়েট করুন। পছন্দের স্ক্রাব দিয়ে মুখে এক্সফোলিয়েশন করুন। উপকার পাবেন। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন করবেন না, এতে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

৩| টোনার ও ময়শ্চারাইজার,ক্লিনজিং করার পরেই মুখে টোনার এবং ময়শ্চারাইজার লাগানো প্রয়োজন। টোনার আপনার মুখের পিএইচ ভারসাম্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত গরমে মুখের পিএইচ মাত্রা হেরফের হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময়ে টোনার মিস করবেন না। কটন প্যাডে টোনার নিন। তা আপনার মুখে লাগিয়ে নিন।

গরমকালেও ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত বলে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাই অবশ্যই ময়শ্চারাইজার লাগান। জেল বেসড বা ওয়াটার বেসড ময়শ্চারাইজার লাগান।

৪| সানস্ক্রিন রোদে বেরনোর আগে মুখে এবং হাতে ভালো করে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। রোদের ইউভিএ এবং ইউভিবি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখার জন্যে সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। তাই সেদিকে খেয়াল রাখুন।

৫| হাইড্রেটেড থাকুন,গরমকালে হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও হাইড্রেশন প্রয়োজন, একইভাবে ত্বক ভালো রাখার জন্যেও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে বলে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাই দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি পান করুন। এ ছাড়া প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। ফল, শাক-সবজি খান। অবশ্যই অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।

শেয়ার করুন

আরো সংবাদ পড়ুন

youtube

https://youtube.com/@khulnarkhobor?si=v3cvg3zJmM54JYRa

Copyright © 2022 KhulnarKhobor.com মেইল:khulnarkhobor24@gmail.com।জাতীয় অনলাইন গণমাধ্যম নীতিমালা আইনে তথ্য মন্ত্রণালয় কর্তৃক নিবন্ধন আবেদিত।স্মারক নম্বর:-  ০৫.৪৪.৪৭০০.০২২.১৮.২৪২.২২-১২১।এই নিউজ পোর্টালের কোন লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।