ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি খাওয়ার উপকারিতা
- প্রকাশিত : মঙ্গলবার, ২৩ মে, ২০২৩
- ১৩২ বার শেয়ার হয়েছে
খুলনার খবর ডেস্ক || সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়ে খালি পেটে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন অধিকাংশ চিকিৎসকরা ।এমন অনেকেই রয়েছেন যারা খালি পেটে পানি খেতে পছন্দ করেন। তাদের মধ্যে কেউ কেউ স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখেই সকালে উঠে হালকা গরম জলও পান করে থাকেন।
অধিকাংশ চিকিৎসকদের মতে,খালি পেটে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে শরীরের দূষিত পদার্থ দূর হয়। হজম শক্তিকে ঠিক রাখতে ও হাইড্রেশনের সমস্যা মেটাতে সহায়তা করে থাকে এটি। এছাড়াও খালি পেটে পানি খেলে শরীরের একাধিক উপকার হয়।
জানুন বিস্তারিত উপকারিতা:
যাদের ঠান্ডা লাগার ব্যামো আছে তাদের ইমিউন সিস্টেমকে ঠিক রাখতে খালি পেটে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া উচিৎ বলেই মনে করেন চিকিৎসকদের একাংশ।
ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করার আগে যদি খালি পেটে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা হয় তবে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো হয়। মেলে উজ্জ্বল ত্বকও।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।বৃদ্ধি পায় হজম শক্তিও।
যারা মুখের ঘা সংক্রান্ত রোগে ভোগেন, তাদের জন্য খালি পেটে খাওয়া ভীষণ উপকারী। পাশাপাশি খালি পেটে জল খাওয়া স্থূলতার সমস্যার সাথেও মোকাবিলা করতে সহায়তা করে থাকে।
চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, রক্তচাপ ও ডায়বেটিসের রোগীরা প্রতিদিন সকালে পর্যাপ্ত পরিমাণে খালি পেটে ঘুম থেকে উঠে পানি খান, তবে তা তাদের শরীর ঠিক রাখতে অনেকটাই সহায়তা করে।
খালি পেটে পানি খাওয়ার অভ্যাস মুখের মধ্যে অযাচিত ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে থাকে।এই অভ্যাস মুখের নানা প্রদাহ সংক্রান্ত সমস্যাও মেটাতে সক্ষম।
তবে অতিরিক্ত কোন জিনিসই ভালো নয়। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন দশ থেকে বারো গ্লাস জল পান করা উচিৎ। তবে এর থেকে বেশি কিংবা কম জল পান শরীরে নানা সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। অধিকাংশ চিকিৎসকদের মতে, খেতে খেতে জল খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয়। বেশিরভাগ সময় কম জল খাওয়ার কারণেও ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
